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产后抑郁对于每个妈妈是个既熟悉又陌生的词，是指女性在产褥期出现明显的抑郁症状，目前发病率在15%～30%，因此产后抑郁离我们并不遥远。关注妈妈产后心理健康，关注产后抑郁。
产后抑郁发生的原因
病因不明。可能与下列因素有关：遗传因素、心理因素、妊娠因素、分娩因素和社会因素等。产后荷尔蒙水平的变化、过度紧张、身体疲惫、睡眠不足、身体不适，以及对自己现状不满、缺少他人关怀和支持等等均是产后抑郁的重要诱因。
产后抑郁的主要表现
1. 心情压抑、沮丧；
2. 感情淡漠、不愿与人交流；
3. 对生活、家庭缺乏信心；
4. 反应迟钝、注意力不易集中；
5. 失眠或睡眠过度；
6. 食欲、性欲均明显减退；
7. 对多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；
8. 反复出现死亡的想法。
让我们做个小测试！
请仔细阅读以下题目，选出一个最能反映过去7天感受的答案。
1. 我开心，也能看到事物有趣的一面：
| A
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像以前一样
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0分
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| B
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不如以前多
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1分
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| C
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明显比以前少
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2分
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| D
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完全不能
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3分
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2. 我对未来保持乐观态度：
| A
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像以前一样
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0分
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| B
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不如以前
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1分
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| C
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明显比以前少
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2分
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| D
|
完全不能
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3分
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3. 当事情出错时，我毫无必要地责备自己：
| A
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大多数时候这样
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3分
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| B
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有时候这样
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2分
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| C
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很少这样
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1分
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| D
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从不这样
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0分
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4. 我无缘无故感到焦虑和担心：
| A
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从来没有
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0分
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| B
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偶尔这样
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1分
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| C
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有时候这样
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2分
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| D
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经常这样
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3分
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5. 我无缘无故感到惊慌和害怕：
| A
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经常这样
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3分
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| B
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有时候这样
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2分
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| C
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偶尔这样
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1分
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| D
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从来没有
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0分
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6. 事情发展到我无法应付的地步：
| A
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大多数时候都是
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3分
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| B
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有时候这样
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2分
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| C
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很少这样
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1分
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| D
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从不这样
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0分
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7. 我因心情不好影响睡眠：
| A
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大多数时候都是
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3分
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| B
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有时候这样
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2分
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| C
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偶尔这样
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1分
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| D
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从不这样
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0分
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8. 我感到难过和悲伤：
| A
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大多数时候这样
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3分
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| B
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有时候这样
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2分
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| C
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偶尔这样
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1分
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| D
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从不这样
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0分
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9. 我因心情不好而哭泣：
| A
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大多数时候这样
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3分
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| B
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有时候这样
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2分
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| C
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偶尔这样
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1分
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| D
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从不这样
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0分
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10. 我有伤害自己的想法：
| A
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经常这样
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3分
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| B
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有时候这样
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2分
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| C
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偶尔这样
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1分
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| D
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从来没有
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0分
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●测试10题累计总分相加≥13分，需要到医院就诊咨询。
产后抑郁的预防
孕产妇需注意劳逸结合、积极治疗孕产期疾病，及时做好心理调整，摆脱不良情绪；家人应对孕产妇给予充分的关注和关爱，发现孕产妇情绪异常，应及时给予心理疏导，必要时需及时到医院就诊。
鹤山市人民医院产检中心开设心理辅导诊室，由正规心理咨询师坐诊，为产后妈妈的心理健康保驾护航。产后妈妈若发现自己经常有不良情绪，或者有产后抑郁的表现，欢迎到我院产检中心心理咨询室就诊咨询。
心理咨询师简介：
冯英微
妇产科主治医师 心理咨询师
从事妇产科临床工作10多年，国家三级心理咨询师，曾于江门市第三人民医院心理科进修半年。
擅长：孕期焦虑、产后抑郁、孕产期心情恶劣、情绪不良等心理疏导治疗。
咨询预约电话：8830575
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