2023年4月15-21日是第29个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。

全国肿瘤防治宣传周旨在积极倡导每个人做自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，贯彻癌症三级预防原则，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗；树立从以治病为中心向以健康为中心转变的大健康理念，形成居民与患者全人群覆盖，个体生命全周期获益，全社会各界共同参与的多层次、立体化癌症防治体系，实现全人群、全生命周期的慢性病健康管理，降低癌症发病率和死亡率，提高癌症早诊率和生存率，遏制癌症危害，提升全民健康水平。

什么是肿瘤？

肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用下，局部组织细胞增生所形成的新生物，因为这种新生物多呈占位性块状突起，也称赘生物。根据新生物的细胞特性及对机体的危害性程度，又将肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类。

良性肿瘤生长缓慢，有包膜，膨胀性生长，摸之有滑动，边界清楚，不转移，预后一般良好，有局部压迫症状，一般无全身，通常不会引起患者死亡。

恶性肿瘤（癌）生长迅速，侵袭性生长，与周围组织粘连，摸之不能移动，边界不清，易发生转移，治疗后易复发，早期即可能有低热、食欲差、体重下降、晚期可出现严重消瘦、贫血、发热等，如不及时治疗，常导致死亡。

由于良性肿瘤与恶性肿瘤不但临床表现不一，更重要的是预后不同，所以一旦发现体内出现肿块以及上述症状，应及时就医。

我国最常见的癌症有哪些？

我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。近年来，肺癌、乳腺癌及结直肠癌等发病呈显著上升趋势，肝癌、胃癌及食管癌等发病率仍居高不下。

癌症要如何预防呢？

1.多吃新鲜蔬菜水果：
新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助身体抵御癌症的发生。

2.避免吸烟和饮酒：

吸烟和饮酒是癌症发生的主要危险因素，应该尽量避免。

3.多运动：

运动能够帮助身体排毒，减少癌症的发生。

4.减少放射性物质的暴露：
放射性物质会对人体造成毒害，应该尽量避免接触。
5.注意饮食卫生：

食物中含有的细菌和毒素容易导致癌症的发生，应该注意饮食卫生。深加工肉类和腌制类食品限量食用，尽量少吃。

6.定期体检：

定期体检有助于及早发现癌症，提高治疗效果。

7.坚持正确的生活习惯：
坚持早睡早起、少熬夜、保持良好的心态，有助于癌症的预防。

8.适当晒太阳：
紫外线中的维生素D有助于抵御癌症，建议每天晒太阳15-20分钟。